Havvand giver to typer fordele for atleter:
Det er den bedste måde at genopbygge salte, der er tabt gennem sved (især vigtigt i lange konkurrencer: cykling, maraton osv.).
Det er den hurtigste måde at komme sig over anstrengelserne på (og være bedre forberedt på næste dags løb eller mere intense træning).
Desuden rapporterer atleter, der drikker det, om færre skader.
Kongres i Colombia, hvor Laureano Domínguez interviewer atleten J.C. Cardona og fortæller om en professionel cykelrytter, som det første, hans nye italienske hold bad ham om, var at drikke havvand.
(Laureano Domìnguez): eksempler på Juan Carlos (Cardona) og andre sportsfolk, fordi amtet (La Ceja) har andre store sportsfolk på højt niveau, og det er meget rart ....
(Laureano Domìnguez): som ikke kom (de andre store sportsfolk), blandt andet fordi Rafael, som du kender, tre gange panamerikansk mester i cykling, Rafael Infantino, havde en meget fin oplevelse. Måske havde han nogle problemer, fordi han ville være kommet fra Italien og havde forpligtet sig til at deltage i denne kongres. Måske havde han nogle problemer ... (et øjeblik, tak) ... Rafael fik den teoretiske erfaring med havvand i landsbyen og var bange for at begynde at tage det. Da han blev hyret af et italiensk cykelhold, fik han en stor overraskelse, så stor, at han brugte hele dagen på at prøve at finde mig på telefonen for at fortælle mig: "Laureano, den første indikation fra mine trænere er, at jeg er nødt til at drikke havvand". Så der forstod han, hvad han havde fundet her, han gjorde det baglæns. Marlon Pérez, verdensmester i cykling, oplevede noget lignende, han var også blandt gæsterne på denne konference, måske kommer han ...
Quinton Laboratories gennemførte en undersøgelse af cyklister, hvor fordelene ved havvand blev bekræftet (se undersøgelsen her - på spansk).
Træneren Manel de la Varga fortalte om sine erfaringer på sin blog i en artikel med titlen "Havvand 'slår' sportsdrikke", hvor han forklarede sine præstationsforbedringer ved at drikke isotonisk havvand og forbedrede de rekorder, han havde opnået ved at drikke vand alene eller kommercielle sportsdrikke.
(Hans hjemmeside er først fundet i dag på archive.org ved at søge efter "19.1. El AGUA DE MAR VENCE A LAS BEBIDAS DEPORTIVAS" - på spansk -)
Han har drukket det i 7 år og har ikke været skadet siden. Han har netop vundet førstepladsen i sin kategori - 65-69 år - ved IronMan Barcelona 2014. IronMan er verdens hårdeste triatlon - 3,8 km svømning, 150 km cykling og 42 km løb, alt sammen non-stop. Se resultaterne her.
Han har forsket i at finde den bedste drik til at bekæmpe dehydrering i udholdenhedssport, før, under og efter sportsprøven.
Til det formål løb han en distance på 21 km ved flere lejligheder og på flere måder:
uden at drikke noget;
Han drak kun vand fra de kilder, han mødte undervejs;
ved at tage sportsdrikke med elektrolytter (i pulverform eller som tabletter, der skal opløses i kildevand, som man finder undervejs);
ved at drikke isotonisk havvand. Han løb med rent havvand og fortyndede det undervejs med vand fra de kilder, han mødte, i forholdet 1:3 eller 1:4.
De gennemsnitlige løbetider, han opnåede, var:
uden at drikke noget ........ 2h 29m
drikker kun vand ................... 2h 07m
drikkevand med elektrolytter..1t 57m
med isotonisk havvand .............. 1 time og 53 minutter.
Hvis vi sammenligner resultatet med havvand og resultatet med kvalitetsvand og elektrolytter, er tidsbesparelsen på 4 minutter!
Hvis løbet er et maraton (42,2 km), kan løberen forbedre sin tid med 8 minutter og også undgå skader, kramper og forbedre restitutionstiden (kun hvis der er isotonisk havvand på tankstationerne til de atleter, der ønsker det).
Detaljerede data kan findes på hjemmesiden. I afsnit 19.3 er der også vidnesbyrd fra andre sportsfolk, der drikker det.
Liste over atleter, der tager det: Quinton.es
I Quinton Laboratories' nyhedsbreve finder du også erfaringer fra berømte atleter, sportslæger og forskere som f.eks:
Quinton Nyhedsbrev nummer 3 (s. 4)
Quinton Nyhedsbrev nummer 5 (s. 4)
Quinton Nyhedsbrev nummer 10 (s. 3)
Quinton Nyhedsbrev nummer 11 (s. 2)
Quinton Special Report (s. 3 og 8)
Udtalelser fra individuelle atleter:
Correfacil
Mikel Kolino
Ultramaratoniano Jose
Iñigo Cuesta
Om ham siger han:
Hvad angår hans måde at holde sig i form på, har cykelrytteren været en trofast tilhænger og regelmæssig forbruger af Quinton havvandsprodukter, siden hans egen bror anbefalede ham det i 2006. Han indrømmede altid at være mere restitueret efter intense anstrengelser og mere hydreret på varme dage.
To verdensmestre forklarer, at de drikker havvand i deres hverdag.
Her (i bunden af siderne) informerer vi om ændringer på denne hjemmeside. |
Arbejdet er i gang. |
