Kui me kuumuses higistame, kaotame kehast vett ja soola. Selles osas oleme me sportlastega võrdsed. Nende ja meie jaoks on parim viis kaotatud vee ja soola taastamiseks isotoonilised joogid (ja kõige parem on see, mida me valmistame merevee abil).
Lisaks isotoonilisele mereveejoogile (üks klaas merevett segatuna kolme klaasi tavalise veega) võime valmistada järgmist isotoonilist jooki.
Maitseb nagu kohv piimaga. Seda võib juua kuumalt või külmalt.
Valmistage ette isotoooniline merevesi, mida kavatsete juua, pange see blenderi purki, lisage lusikatäis röstitud tahinit, segage see segisti ja seejärel kuumutage see oma maitse järgi (või mitte).
Teine võimalus sama saavutada on teha sööki merevee abil.
Lisaks raamatus selgitatud retseptidele on siin mõned retseptid kuuma ilma jaoks:
Lõika melon väikesteks tükkideks ja aseta sügavale taldrikule. Lisage korralikult merevett, kuni melonitükid on peaaegu kaetud. Võime lisada maitseaineid omal valikul: veidi oliiviõli, hakitud magusat sibulat jne. Sööme tulemust lusikaga. Vedelikku võib juua samaaegselt melonitükkidega või pärast seda. See on rohkem või vähem soolane. Kui see on liiga soolane, võime selle jätta järgmiseks korraks, kui kordame retsepti, või võime selle ära juua. Keha palub meil liigset soola kompenseerida vee või rohkemate puuviljadega.
Me võime selle kõik ka purustada ja juua seda vapustavaks isotooniliseks joogiks.
Me võime valmistada eelmise retsepti sarnast retsepti, kasutades meloni asemel rohelist, mitte liiga küpset, veidi haput õuna.
Merivesi sobib paremini happeliste puuviljadega (apelsin, roheline õun) kui magusate puuviljadega, kuigi on ka erandeid, nagu me näeme meloni puhul.
Lõika kiivid tükkideks, pane need taldrikusse koos merevee ja maitsesta. Kiivide hape varjab merevee mõrkjat ja soolast maitset.
Me ostame purgitäie oliive. Viskame purgis oleva vedeliku ära ja asendame selle merevee abil. Jätame selle niimoodi paariks päevaks seisma. Siis võime neid süüa. Merevesi annab neile palju parema maitse.
Siin (lehekülgede allosas) teavitame muudatustest sellel veebilehel. |
Käimasolev töö. |
