스포츠맨을 위한 바닷물

혜택

바닷물은 운동선수에게 두 가지 이점을 제공합니다:

땀을 통해 손실된 염분을 보충하는 가장 좋은 방법입니다(특히 사이클링, 마라톤 등 장시간 운동에서 중요).
운동 후 가장 빨리 회복하고 다음 날의 레이스나 더 강도 높은 훈련에 더 잘 대비할 수 있는 방법입니다.

또한, 이 음료를 마시는 운동선수들은 부상이 적다고 보고합니다.

프로 사이클리스트

콜롬비아에서 열린 대회에서 라우레아노 도밍게스는 J.C. 카르도나 선수를 인터뷰하며 이탈리아의 새로운 팀에서 가장 먼저 부탁한 것이 바닷물을 마시는 것이었다는 프로 사이클 선수의 경험을 인용합니다.

비디오 트랜스크립션

(라우레아노 도밍게스): 후안 카를로스(카르도나) 및 기타 스포츠맨의 예, 카운티(라 세하)에는 다른 훌륭한 고급 스포츠맨이 있고 매우 훌륭하기 때문에 ....

(라우레아노 도밍게스): 팬 아메리카 사이클 챔피언을 세 번이나 차지한 라파엘 인판티노가 아주 좋은 경험을 했기 때문에 (다른 위대한 스포츠맨들은) 도착하지 못했습니다. 아마도 그는 이탈리아에서 왔고 이번 대회에 참가하기로 약속했기 때문에 몇 가지 문제가 있었을 것입니다. 아마도 그는 몇 가지 문제가 있었을 것입니다 ... (잠시만요)... 라파엘은 마을에서 바닷물에 대한 이론적 경험을 쌓았지만 막상 바닷물을 마시기 시작하자 두려웠습니다. 이탈리아 사이클링 팀에 고용되었을 때 그는 너무 놀랐기 때문에 하루 종일 전화로 저를 찾아 "라우레아노, 코치들의 첫 번째 지시는 바닷물을 마셔야한다는 것입니다."라고 말하려고 노력했습니다. 그래서 그는 여기서 자신이 발견한 것을 거꾸로 이해했습니다. 세계 사이클링 챔피언 인 말론 페레즈도 비슷한 경험을했고, 그도이 회의의 손님 중 한 명이었으며 아마도 그가 올 것입니다 ...

퀸튼 연구소는 사이클리스트에 대한 연구를 수행하여 바닷물의 이점을 확인했습니다( 스페인어로 된 연구 참조).

트라이애슬론

트레이너 마넬 드 라 바르가는 자신의 블로그에 "바닷물이 스포츠 음료를 '이긴다'는 제목의 글에서 등장성 바닷물을 마시면서 물만 마시거나 시중 스포츠 음료를 마셨을 때보다 기록을 향상시킨 자신의 경험을 이야기했습니다.

(그의 웹사이트는 현재 archive.org에서 '19.1. 엘 아구아 데 마르 벤스 아 라스 베비다스 데포르티바스" -스페인어로-)

그는 7년 동안 이 음료를 마셔왔고 그 이후로 단 한 번도 다친 적이 없습니다. 그는 최근 아이언맨 바르셀로나 2014에서 65-69세 부문에서 1위를 차지했습니다. 아이언맨은 3.8km 수영, 150km 자전거, 42km 달리기를 논스톱으로 완주하는 세계에서 가장 힘든 철인 3종 경기입니다. 여기에서 결과 보기.

그는 지구력 스포츠에서 운동 전, 운동 중, 운동 후에 탈수를 방지하는 데 가장 좋은 음료를 찾기 위해 연구했습니다.

이를 위해 그는 여러 차례에 걸쳐 21km의 거리를 여러 가지 방법으로 달렸습니다:

아무것도 마시지 않고;
도중에 만난 식수원에서 나온 물만 마셨습니다;
전해질이 함유된 스포츠 음료(분말 또는 정제 형태로 길가에 있는 샘물에 녹여 마시는 것)를 섭취하면 도움이 됩니다;
등장성 바닷물을 마시며 달렸습니다. 그는 순수한 바닷물을 마시며 달렸고, 도중에 만나는 수원지의 물로 1:3 또는 1:4의 비율로 희석했습니다.

그가 얻은 평균 실행 시간은 다음과 같습니다: