생크 프락샬라나 (완전한 소화관 클렌징)

집에서 만드는 간단하고 효과적인 장 클렌징입니다.

약간 짠 물("등장성", 아래 이유 참조)을 마시고 항문을 통해 나오는 것이 입을 통해 들어오는 것과 똑같이 투명해질 때까지 몇 가지 동작을 취하는 것으로 구성됩니다.

'섕크 프락샬라나'라고 불리는 이 기술은 인도에서 5,000년 동안 사용되어 온 기법입니다.

관장이나 대장 수 치료와 같은 다른 기술에 비해 장점은 다음과 같습니다:

• 대장의 일부가 아닌 소화관 전체를 깨끗하게 정화합니다.

• 집에서는 기기 없이도 매우 간단하게 할 수 있습니다.

권장 사항

처음에는 건강 전문가와 함께 하는 것이 좋습니다. 임산부와 같이 호환되지 않을 수 있는 경우와 예상되는 건강상의 이점에 대해 조언해 드립니다.

고대에는 새로운 음식과 기후에 몸을 준비하기 위해 계절이 바뀔 때마다 적어도 한 번은 이 운동을 하는 것이 좋다고 했습니다.

재료

정제염(정제염과 천일염은 매우 유사하지만 다른 기사에서 설명한 것처럼 천일염을 사용하는 것이 좋습니다), 체내 염분 농도가 동일한 물(액체 1리터당 9g의 소금으로 "등장성"이라고 불리는 이유), 체온(콩소메처럼)에서 물입니다. (9g은 평평한 스푼입니다).

소금을 잘 측정하지 않고 소금을 너무 많이 넣으면 물을 마시면 목이 마르게 됩니다. 소금 없이 물을 마시면 목이 마릅니다. (당연히 무염수를 마셔야 합니다).

바닷물을 사용할 수 있다면 더 좋습니다(바닷물 1잔과 담수 3잔의 비율로).

(바닷물을 사용하는 경우에는 수조에서 가열하거나 타지 않고 견딜 수 있는 최대 온도인 111도 이상으로 천천히 저어주면서 가열하는 것이 최상의 특성을 유지할 수 있습니다.)

장이 너무 많은 소금으로 쓸데없이 자극을 받기 때문에 순수한 바닷물 (희석하지 않고)로하는 것은 편리하지 않습니다.

(소금을 너무 적게 넣으면 소변을 더 많이 보게 되어 신장이 더 많은 일을 하게 되고, 소금을 너무 많이 넣으면 갈증을 느끼게 되어 소금이 없는 물을 찾게 됩니다).

절차

물 한 잔(한 번에 작은 잔 2잔)을 마시고 소화관을 통해 물을 순환시키는 몇 가지 간단한 동작을 실행하는 것만으로 구성됩니다.

6잔을 마신 후에도 배변을 할 수 없다면 관장기를 사용하여 아래에서 혼잡을 풀어주는 것이 좋습니다. (같은 물이나 순수한 희석되지 않은 바닷물을 사용할 수 있습니다).

배가 아닌 위가 포만감을 느끼면 첫 번째 운동을 반복해야합니다. 배가 꽉 찬 느낌이 들면 물을 더 마시지 않고 운동을 계속합니다.

연습을 하면 이 절차를 움직이지 않고도 할 수 있고, 빨래, 아이 돌보기, DIY 등 일상 업무로 대체할 수 있습니다... 휴일 아침에는 (급하지 않지만) 정기적으로 화장실에 갈 수 있는 1~3시간을 예약해야 합니다.

절차를 수행하는 동안 우리가 마시는 잔과 변은 어떤지 기록하는 것이 좋습니다.

전날 우리는 변이 덜 작고 단단해 지도록 야채를 먹는 것이 편리합니다. 또는 변을 부드럽게하는 순수한 바닷물 두 잔을 마실 수 있습니다.

우리는 1인당 최대 6리터의 물을 비축하고 물이 차가워지지 않도록 스스로 정리합니다.

종이를 사용하면 여러 번 닦은 후 항문을 자극하기 때문에 많은 문화권에서 그렇듯이 종이를 사용하지 않고 비누가 아닌 물로 씻는 것이 더 좋으며 약간의 바셀린을 준비하는 것이 좋습니다. 그런 다음 손을 씻습니다.

장 세척 후에는 마지막 대피 후 30분에서 1시간까지 식사 전에는 아무것도 마시지 않아야 합니다. 첫 식사는 모든 조리된 음식(샐러드, 생과일 등)을 섭취해야 하며 통째로 먹는 음식, 우유나 요구르트, 술, 커피, 차는 섭취하지 않아야 합니다.

움직임

약 1분 안에 모든 작업을 신속하게 완료해야 합니다:

뱃속에서 물을 빼내려면

양발을 30cm 벌리고 서 있습니다. 손바닥을 깍지 낀 채 팔을 위로 뻗습니다. 양쪽 옆으로 6회 구부립니다. 몸통만 움직이고 엉덩이와 발은 그대로 유지합니다. 척추를 축으로하는 회전이 아니라 몸통이 항상 앞을 바라보며 허리를 구부립니다.

물이 장을 통과하기 위해서는 다음과 같이 해야 합니다.

양발을 30cm 벌리고 서 있습니다. 오른팔은 손바닥이 아래를 향하도록 오른쪽 수평으로 쭉 뻗습니다. 왼팔은 수평을 이루고 쇄골에 손이 닿도록 구부려 놓습니다. 뻗은 팔이 뒤로 가도록 몸통을 돌리면서 손가락 끝을 보고 반대쪽을 바라봅니다(양쪽에서 4회씩).

소장을 통해 수분이 계속 흐르게 하려면 다음과 같이 하세요.

엎드려 누운 상태에서 팔을 뻗어 몸통과 머리를 들어 올립니다. 발가락(30cm 간격)과 손바닥(각각 앞쪽을 향하고 어깨 아래)만 바닥에 닿게 합니다. 반대쪽 발뒤꿈치가 보일 때까지 머리, 팔, 몸통을 한쪽으로 돌립니다. (양쪽에서 4회 반복합니다).

물이 결장을 통과하려면

바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗고 몸을 들어 올린 후 뻗은 팔로 지탱합니다. 오른손으로 오른발을 계속 잡으면서 오른쪽 다리를 구부려 왼쪽 다리 위로 넘깁니다. 우리는 몸을 왼쪽으로 돌리고 뒤돌아 봅니다. (양쪽에서 4회 반복합니다).

장 클렌징에 등장성 물을 사용하는 이유는 무엇인가요?

우리의 장은 막(작은 구멍이 있는 벽)과 같습니다:

• 한편으로는 우리 몸의 혈청, 세포 간액, 농도가 9g/리터인 세포액이 있습니다.

• 다른 하나는 장을 통과하는 것입니다.

장을 통과하는 것이 담수인 경우, 신장에서 흡수되어 제거되고 소변으로 배출됩니다.

장을 통과하는 것이 매우 짠 물이라면, 우리 몸의 혈청에 있는 수분이 항문을 통과하여 탈수 상태가 됩니다.

장을 통과하는 것이 등장성 물(9그람/리터)이라면 혈청에서 수분을 흡수하거나 빨아들이지 않습니다(소변을 보게 하거나 탈수시키지 않습니다).

혈청을 변화시키지 않고 통과하지만, 장 내에 남아 있는 물질을 끌어당깁니다.

이는 삼투압이라는 물리적 원리에 기반합니다. 막의 한쪽에는 순수한 물(물은 통과하지만 염분은 통과하지 못하는 구멍이 있는)이 있고 다른 쪽에는 소금물이 있으면 순수한 물이 소금물이 있는 곳으로 통과합니다.

여기 (페이지 하단)에서이 웹 사이트의 변경 사항을 알려드립니다.

작업 진행 중입니다.