Kai prakaituojame per karščius, iš organizmo netenkame vandens ir druskų. Šiuo požiūriu esame lygūs sportininkams. Jiems ir mums geriausias būdas papildyti prarastą vandens ir druskos kiekį yra izotoniniai gėrimai (o geriausias yra tas, kurį gaminame iš jūros vandens).
Be izotoninio jūros vandens (vieną stiklinę jūros vandens sumaišyti su trimis stiklinėmis įprasto vandens), galime pasigaminti tokį izotoninį gėrimą.
Skonis panašus į kavos su pienu. Ją galima gerti karštą arba šaltą.
Paruoškite izotoninį jūros vandenį, kurį ketinate gerti, supilkite jį į maišytuvo indą, įpilkite šaukštą skrudinto tahinio, sumaišykite maišytuvu ir pašildykite pagal savo skonį (arba ne).
Kitas būdas pasiekti tą patį - gaminti patiekalus su jūros vandeniu.
Be knygoje pateiktų receptų, čia rasite keletą karštam orui skirtų receptų:
Supjaustykite melioną nedideliais gabalėliais ir sudėkite į gilų indą. Įpilkite nemažai jūros vandens, kol meliono gabaliukai bus beveik apsemti. Galime pridėti pasirinktų prieskonių: šiek tiek alyvuogių aliejaus, pjaustyto saldžiojo svogūno ir pan. Rezultatą valgome šaukštu. Skystį galima gerti kartu su meliono gabalėliais arba vėliau. Jis bus daugiau ar mažiau sūrus. Jei jis per sūrus, galime jį palikti kitam kartui, kai kartosime receptą, arba išgerti. Organizmas paprašys, kad druskos perteklių kompensuotume vandeniu arba daugiau vaisių.
Taip pat galime viską sutrinti ir gerti kaip nuostabų izotoninį gėrimą.
Vietoj meliono galime paruošti tokį receptą kaip ankstesnis, naudodami žalią, ne per daug prinokusį, šiek tiek rūgštų obuolį.
Jūros vanduo geriau dera su rūgščiais vaisiais (apelsinais, žaliaisiais obuoliais) nei su saldžiais vaisiais, nors būna ir išimčių, kaip antai melionai.
Supjaustykite kivius gabalėliais, sudėkite juos į indą su jūros vandeniu ir pagal skonį pagardinkite prieskoniais. Kivių rūgštis paslepia jūros vandens kartumą ir sūrumą.
Perkame stiklainį alyvuogių be kauliukų. Išmeskite stiklainyje esantį skystį ir pakeiskite jį jūros vandeniu. Palikite taip kelias dienas. Tada galime jas valgyti. Jūros vanduo joms suteikia daug geresnį skonį.
Čia (puslapių apačioje) informuojame apie šios svetainės pakeitimus. |
Nebaigtas darbas. |
