Jūras ūdens sportistiem sniedz divu veidu priekšrocības:
Tas ir labākais veids, kā papildināt sviedru izdalīšanās rezultātā zaudēto sāļu daudzumu (īpaši svarīgi ilgstošos pasākumos: riteņbraukšanā, maratonā u. c.).
Tas ir ātrākais veids, kā atgūties pēc slodzes (un labāk sagatavoties nākamās dienas sacensībām vai intensīvākam treniņam).
Turklāt sportisti, kuri to dzer, ziņo par mazāk traumām.
Kongresā Kolumbijā Laureano Domínguez intervē sportistu J.C. Cardona un citē kāda profesionāla riteņbraucēja pieredzi, kuram pirmā lieta, ko viņa jaunā Itālijas komanda lūdza darīt, bija dzert jūras ūdeni.
(Laureano Domìnguez): Huana Karlosa (Cardona) un citu sportistu piemēri, jo novadā (La Ceja) ir arī citi lieliski augsta līmeņa sportisti, un tas ir ļoti labi .....
(Laureano Domìnguez): kurš neieradās (citi lieliski sportisti) cita starpā tāpēc, ka Rafaēlam, kuru jūs zināt, trīskārtējam Panamerikas riteņbraukšanas čempionam Rafaēlam Infantino, bija ļoti jauka pieredze. Iespējams, viņam bija kādas problēmas, jo viņš būtu atbraucis no Itālijas un bija apņēmies piedalīties šajā kongresā. Varbūt viņam bija kādas problēmas... (vienu mirkli, lūdzu)... Rafaels ieguva teorētisku pieredzi par jūras ūdeni ciematā un baidījās sākt to lietot. Kad viņu pieņēma darbā Itālijas riteņbraukšanas komanda, viņš piedzīvoja lielu pārsteigumu, tik lielu, ka visu dienu centās mani atrast pa tālruni, lai pateiktu: "Laureano, pirmā norāde no maniem treneriem ir tāda, ka man ir jādzer jūras ūdens. Tā nu tur viņš saprata, ko šeit atradis, viņš to darīja otrādi. Kaut ko līdzīgu piedzīvoja Marlons Peress, pasaules čempions riteņbraukšanā, arī viņš bija starp šīs konferences viesiem, varbūt viņš atbrauks ...
Quinton Laboratories veica pētījumu ar riteņbraucējiem, kurā apstiprināja jūras ūdens labvēlīgo ietekmi (skatīt pētījumu šeit (spāņu valodā)).
Treneris Manels de la Varga (Manel de la Varga) savā blogā rakstā ar nosaukumu "Jūras ūdens "pārspēj" sporta dzērienus" stāsta par savu pieredzi, kurā viņš skaidro, kā uzlabojies viņa sniegums, dzerot izotonisko jūras ūdeni, tādējādi uzlabojot rekordus, kas sasniegti, dzerot tikai ūdeni vai komerciālos sporta dzērienus.
(Viņa tīmekļa vietne ir atrodama tikai šodien archive.org, meklējot "19.1. El AGUA DE MAR VENCE A LAS BEBIDAS DEPORTIVAS" -spāņu valodā-)
Viņš to dzer jau 7 gadus, un kopš tā laika nav guvis traumas. Viņš tikko ieguva pirmo vietu savā kategorijā - 65-69 gadu vecumā - IronMan Barcelona 2014. gadā. IronMan ir pasaulē grūtākais triatlons - 3,8 km peldēšana, 150 km velosipēds un 42 km skrējiens bez apstājas. Rezultātus skatiet šeit.
Viņš ir veicis pētījumus, lai atrastu labāko dzērienu cīņai ar dehidratāciju izturības sporta veidos - pirms, sporta pārbaudījuma laikā un pēc tā.
Šim nolūkam viņš vairākkārt un dažādos veidos veica 21 km distanci:
neko nedzerot;
dzerot tikai ūdeni no ceļā sastaptajiem avotiem;
lietojot sporta dzērienus ar elektrolītiem (pulverī vai tabletēs, kas izšķīdināmas ceļā atrastajā avota ūdenī);
dzerot izotonisku jūras ūdeni. Viņš skrēja ar tīru jūras ūdeni un pa ceļam to atšķaidīja ar ūdeni no avotiem, ar kuriem viņš sastapās, ar attiecību 1:3 vai 1:4.
Vidējie iegūtie vidējie izpildes laiki bija šādi:
neko nedzerot ........ 2h 29m
dzer tikai ūdeni ................... 2h 07m
dzeramais ūdens ar elektrolītiem..1h 57m
ar izotonisku jūras ūdeni .............. 1h 53m.
Ja salīdzinām rezultātu, kas iegūts ar jūras ūdeni, ar rezultātu, kas iegūts ar kvalitatīvu ūdeni un elektrolītiem, ietaupītais laiks ir 4 minūtes!
Ja skrējiens ir maratons (42,2 km), skrējējs var uzlabot savu laiku par 8 minūtēm, kā arī izvairīties no traumām, krampjiem un uzlabot atveseļošanās laiku (tikai tad, ja sportistiem, kuri to vēlas, degvielas uzpildes punktos ir izotoniskais jūras ūdens).
Sīkāki dati ir pieejami tās tīmekļa vietnē. 19.3. punktā ir arī citu sportistu liecības, kuri to dzer.
To sportistu saraksts, kuri to lieto: Quinton.es
Quinton Laboratories informatīvajos biļetenos atradīsiet arī slavenu sportistu, sporta ārstu un pētnieku pieredzi, piemēram:
Kvintona biļetens Nr. 3 (4. lpp.)
Kvintona biļetena 5. numurs (4. lpp.)
Kvintona biļetena 10. numurs (3. lpp.)
Kvintona biļetens Nr. 11 (2. lpp.)
Kvintona īpašais ziņojums (3. un 8. lpp.)
Atsevišķu sportistu atsauksmes:
Mikel Kolino
Ultramaratoniano Jose
Iñigo Cuesta
Par viņu viņš saka:
Runājot par rūpēm, lai saglabātu formu, riteņbraucējs bija uzticīgs Quinton jūras ūdens produktu sekotājs un regulārs patērētājs, jo 2006. gadā viņam to ieteica viņa brālis. Viņš vienmēr atzina, ka pēc intensīviem treniņiem ir labāk atguvies un karstās dienās ir vairāk hidratēts.
Divi pasaules čempioni skaidro, ka ikdienā dzer jūras ūdeni.
Šeit (lappušu apakšā) mēs informējam par izmaiņām šajā tīmekļa vietnē. |
Nepabeigts darbs. |
