Deniz suyu sporculara iki tür fayda sağlar:
Terleme yoluyla kaybedilen tuzları yenilemenin en iyi yoludur (özellikle uzun etkinliklerde önemlidir: bisiklet, maraton vb.).
Efordan kurtulmanın (ve ertesi günkü yarışa veya daha yoğun antrenmana daha iyi hazırlanmanın) en hızlı yoludur.
Ayrıca, bunu içen sporcular daha az yaralanma bildirmektedir.
Laureano Domínguez'in atlet J.C. Cardona ile röportaj yaptığı Kolombiya Kongresi, yeni İtalyan takımının kendisinden yapmasını istediği ilk şeyin deniz suyu içmek olan profesyonel bir bisikletçinin deneyimini aktarıyor.
(Laureano Domìnguez): Juan Carlos (Cardona) ve diğer sporculardan örnekler, çünkü ilçede (La Ceja) başka üst düzey sporcular da var ve bu çok güzel ....
(Laureano Domìnguez): kim gelmedi (diğer büyük sporcular) diğer şeylerin yanı sıra çünkü Rafael, biliyorsunuz, üç kez Pan Amerika bisiklet şampiyonu, Rafael Infantino, çok güzel bir deneyim yaşadı. Belki de bazı sorunları vardı çünkü İtalya'dan gelecekti ve bu kongreye katılmayı taahhüt etmişti. Belki bazı sorunları vardı... (bir dakika lütfen)... Rafael deniz suyuyla ilgili teorik deneyimi köyde edinmiş ve kullanmaya başlamaktan korkmuştu. Bir İtalyan bisiklet takımı tarafından işe alındığında büyük bir sürprizle karşılaştı, öyle ki tüm gününü telefonla bana ulaşmaya çalışarak geçirdi: "Laureano, antrenörlerimden gelen ilk işaret deniz suyu içmem gerektiği yönünde". Yani burada bulduğunu orada anlamış, tersten yapmıştı. Dünya bisiklet şampiyonu Marlon Pérez de benzer bir şey yaşadı, o da bu konferansın konukları arasındaydı, belki o da gelir ...
Quinton Laboratuvarları, bisikletçiler üzerinde deniz suyunun faydalarının doğrulandığı bir çalışma gerçekleştirdi ( Çalışmaya buradan -İspanyolca- bakabilirsiniz)
Antrenör Manel de la Varga deneyimlerini blogunda "Deniz suyu spor içeceklerini 'yener'" başlıklı bir makalede anlatmış ve izotonik deniz suyu içerek performansını artırdığını, sadece su veya ticari spor içecekleri içerek elde ettiği rekorları geliştirdiğini belirtmiştir.
(Web sitesi bugün sadece archive.org'da "19.1. El AGUA DE MAR VENCE A LAS BEBIDAS DEPORTIVAS" -İspanyolca-)
Yedi yıldır içiyor ve o zamandan beri hiç sakatlanmadı. IronMan Barcelona 2014'te kendi kategorisinde (65-69 yaş) birinciliği elde etti. IronMan dünyanın en zorlu triatlonudur - 3.8km yüzme, 150km bisiklet ve 42km koşu, hepsi durmaksızın. Sonuçları buradan görebilirsiniz.
Dayanıklılık sporlarında, spor testi öncesinde, sırasında ve sonrasında dehidrasyonla mücadele etmek için en iyi içeceği bulmak için araştırmalar yaptı.
Bunun için çeşitli vesilelerle ve yollarla 21 km'lik bir mesafe koştu:
hiçbir şey içmeden;
Sadece yol boyunca karşılaştığı kaynaklardan su içiyordu;
Elektrolitli spor içecekleri alarak (toz halinde veya yol boyunca bulunan kaynak suyu ile çözülecek tabletler halinde);
izotonik deniz suyu içerek. Saf deniz suyuyla koştu ve yol boyunca karşılaştığı kaynaklardan gelen suyla 1: 3 veya 1: 4 oranında seyreltti.
Elde ettiği ortalama çalışma süreleri şöyleydi:
hiçbir şey içmeden ........ 2h 29m
sadece su içmek ................... 2h 07m
elektrolitli içme suyu..1s 57d
izotonik deniz suyu ile .............. 1 saat 53 dakika.
Deniz suyu ile elde edilen sonuç ile kaliteli su ve elektrolitlerle elde edilen sonucu karşılaştırırsak, tasarruf edilen süre 4 dakikadır!
Yarış bir maraton ise (42,2 km), koşucu zamanını 8 dakika artırabilir ve ayrıca yaralanmaları, krampları önleyebilir ve iyileşme süresini artırabilir (sadece isteyen sporcular için yakıt ikmal noktalarında izotonik deniz suyu varsa).
Ayrıntılı veriler web sitesinde bulunabilir. Paragraf 19.3'te bunu içen diğer sporcuların ifadeleri de yer almaktadır.
Bunu alan sporcuların listesi: Quinton.es
Quinton Laboratories bültenlerinde ayrıca ünlü sporcuların, spor doktorlarının ve araştırmacıların deneyimlerini de bulacaksınız:
Quinton Bülteni Sayı 3 (s. 4)
Quinton Bülteni Sayı 5 (s. 4)
Quinton Bülteni Sayı 10 (s. 3)
Quinton Bülteni Sayı 11 (s. 2)
Quinton Özel Raporu (s. 3 ve 8)
Bireysel sporculardan referanslar:
Correfacil
Mikel Kolino
Ultramaratoniano Jose
Iñigo Cuesta
Onun hakkında şöyle diyor:
Formda kalmak için gösterdiği özenle ilgili olarak bisikletçi, 2006 yılında kendi kardeşi tarafından tavsiye edildiğinden beri Quinton deniz suyu ürünlerinin sadık bir takipçisi ve düzenli tüketicisiydi. Her zaman yoğun çabalardan sonra daha fazla iyileştiğini ve sıcak günlerde daha fazla su içtiğini itiraf etti.
İki dünya şampiyonu günlük yaşamlarında deniz suyu içtiklerini açıkladı.
Burada (sayfaların altında) bu web sitesindeki değişiklikler hakkında bilgi veriyoruz. |
Çalışmalar devam ediyor. |
