Shank Prakshalana (fuldstændig udrensning af fordøjelseskanalen)

Det er en enkel og effektiv tarmudrensning, som man kan lave derhjemme.

Det består i at drikke lidt saltvand ("isotonisk", se årsagen nedenfor) og lave nogle få bevægelser, indtil det, der kommer ud gennem anus, er lige så gennemsigtigt som det, der kommer ind gennem munden.

Det er en teknik, der hedder "Shank Prakshalana", og den har været brugt i 5.000 år i Indien.

Fordelen i forhold til andre teknikker som lavementer eller hydroterapi af tyktarmen er:

• Den renser hele fordøjelseskanalen, ikke kun en del af tyktarmen.

• Det er meget enkelt at gøre derhjemme uden noget apparat.

Anbefalinger

Det anbefales, at vi første gang gør det sammen med en sundhedsfaglig person. Han vil rådgive os om mulige uforeneligheder (f.eks. gravide kvinder) og forventede fordele for vores helbred.

I gamle dage blev det anbefalet at gøre det mindst en gang ved hvert sæsonskifte for at forberede kroppen på de nye fødevarer og det nye klima.

Ingredienser

Vand med havsalt (selvom raffineret salt og havsalt minder meget om hinanden, som forklaret i denne anden artikel, er det bedre at bruge havsalt), med samme koncentration af salte i kroppen (det er derfor, det kaldes "isotonisk", med 9 gram salt pr. liter væske), ved kropstemperatur (som en consommé). (9 gram er en strøget spiseskefuld).

Hvis vi ikke måler saltet godt af og tilsætter for meget salt, bliver vi tørstige af at drikke. Tørst efter vand uden salt (så skal vi selvfølgelig drikke usaltet vand).

Hvis vi kan bruge havvand, er det endnu bedre (i forholdet et glas havvand og tre glas ferskvand).

(Hvis vi bruger havvand, er det bedre at opvarme det i et vandbad eller langsomt under konstant omrøring og ikke over 111 grader F. - hvilket er den maksimale temperatur, vi kan udholde uden at brænde os - så det bevarer sine bedste egenskaber).

Det er ikke hensigtsmæssigt at gøre det med rent havvand (uden fortynding), fordi tarmen vil blive irriteret unødigt af så meget salt.

(Hvis vi kommer for lidt salt i, vil det få os til at tisse mere og tvinge nyrerne til at arbejde mere, og hvis vi kommer for meget salt i, vil det gøre os tørstige - efter vand uden salt).

Procedure

Den består ganske enkelt i at drikke et glas vand (2 små glas ad gangen) og udføre et par enkle bevægelser for at få vandet til at cirkulere gennem fordøjelseskanalen.

Hvis vi ikke kan komme af med afføringen efter 6 glas, er det tilrådeligt at lave et lavement for at løsne op for overbelastningen nedefra. (Vi kan bruge det samme vand eller rent - ufortyndet - havvand).

Hvis maven føles fuld og ikke maven, skal vi gentage den første øvelse. Hvis vi føler os mætte i maven, skal vi ikke drikke mere vand, men fortsætte med at lave bevægelserne.

Når vi har øvet os, kan vi udføre denne procedure uden bevægelser og erstatte dem med vores daglige opgaver: vaske tøj, børn, gøre det selv ... vi skal reservere en til tre timer om morgenen på en ferie, hvor vi kan gå på toilettet regelmæssigt (dog uden at det haster).

Mens du udfører proceduren, er det tilrådeligt at skrive ned, hvilke glas vi drikker, og hvordan afføringen er.

Det er praktisk, at vi de foregående dage spiser grøntsager, så afføringen er mindre kompakt og hård. Eller vi kan drikke et par små glas rent havvand, som vil blødgøre vores afføring.

Vi har op til 6 liter vand på lager pr. person, og vi organiserer os, så det ikke bliver koldt.

Det er tilrådeligt at have lidt vaseline ved hånden, eller endnu bedre ikke at bruge papir, men at vaske med vand - ingen sæbe - som mange kulturer gør, fordi vi med papir irriterer anus efter flere rensninger. Og så vasker vi hænder.

Efter tarmskylningen bør vi ikke drikke noget, før vi spiser, fra en halv time til en time efter den sidste tømning. De første måltider skal indtages tilberedt (ingen salater, rå frugt osv.), og der må ikke indtages hele fødevarer, mælk eller yoghurt, alkohol, kaffe eller te.

Bevægelser

Vi skal gøre det hele hurtigt, på cirka et minut:

For at få vandet ud af maven

Stå med fødderne 30 cm fra hinanden. Armene er strakt opad med hænderne foldet med håndfladerne opad. Vi bøjer os sidelæns 6 gange på hver side. Vi bevæger kun overkroppen, hofterne og fødderne står stille. Det er ikke en drejning, der har rygsøjlen som akse, men derimod kigger overkroppen altid fremad og bøjer os i taljen.

For at vandet kan komme videre gennem tarmen

Stå med 30 cm afstand mellem fødderne. Højre arm strækkes til højre vandret med håndfladen nedad. Venstre arm er vandret og placeret bøjet, så hånden rører kravebenet. Vi roterer kroppen, så den strakte arm går bagud, mens vi ser på fingerspidserne og derefter til den anden side (4 gange på hver side).

At holde vand i bevægelse gennem tyndtarmen

Lig med ansigtet nedad og løft overkroppen og hovedet med strakte arme. Kun tæerne (30 cm fra hinanden) og håndfladerne (vendt fremad, hver under skulderen) rører jorden. Vi drejer hovedet, armene og overkroppen til den ene side, indtil vi ser den modsatte hæl. (Vi gør det 4 gange på hver side).

For at vandet kan bevæge sig gennem tyktarmen

Siddende på gulvet med benene strakt sammen og kroppen løftet, støttet af de udstrakte arme. Vi bøjer det højre ben og fører det over det venstre, mens vi holder fast i den højre fod med højre hånd. Vi drejer kroppen til venstre og ser os tilbage. (Vi gør det 4 gange på hver side).

Hvorfor bruge isotonisk vand til tarmudrensning?

Vores tarm er som en membran (en væg med små huller):

• På den ene side er vores krop med serum, intercellulær væske, med en koncentration på 9 g/liter.

• på den anden side er det, der passerer gennem tarmen.

Hvis det, der passerer gennem tarmen, er ferskvand, absorberes det og udskilles af nyrerne (og urineres).

Hvis det, der passerer gennem tarmen, er meget salt vand, så går det vand, vi har i serummet, i kroppen, gennem anus (og vi bliver dehydrerede).

Hvis det, der passerer gennem tarmen, er isotonisk vand (9 g/liter), hverken optager eller suger det vand fra vores serum (hverken får os til at tisse eller dehydrerer os).

Det passerer uden at ændre vores serum, men det trækker de materialer, det finder, med sig ind i tarmen.

Det er baseret på det fysiske princip, der kaldes osmose: Hvis vi har rent vand på den ene side af en membran (som har porer, der tillader vand at passere, men ikke salte), og på den anden side har vi saltvand, passerer det rene vand derhen, hvor det salte vand er.

Her (i bunden af siderne) informerer vi om ændringer på denne hjemmeside.

Arbejdet er i gang.