See on lihtne ja tõhus kodus tehtud soolepuhastus.
See seisneb kergelt soolase vee joomises ("isotooniline", vt põhjendus allpool) ja mõnede liigutuste tegemises, kuni see, mis päraku kaudu välja tuleb, on sama läbipaistev kui see, mis suu kaudu sisse tuleb.
Seda tehnikat nimetatakse "Shank Prakshalana" ja seda on Indias kasutatud juba 5000 aastat.
Eelised teiste meetodite, nagu klistiirid või kääritamised, ees on järgmised:
See puhastab kogu seedetrakti, mitte ainult osa jämesoolest.
Seda on väga lihtne teha kodus ilma ühegi seadmeta.
Esimesel korral on soovitatav seda teha koos tervishoiutöötajaga. Ta annab meile nõu võimalike kokkusobimatuste (nt rasedad) ja oodatava kasu kohta meie tervisele.
Iidsetel aegadel soovitati seda teha vähemalt korra iga hooaja vahetuse järel, et valmistada keha ette uuteks toiduaineks ja kliimaks.
Vesi meresoolaga (kuigi rafineeritud ja meresool on väga sarnased, nagu on selgitatud selles teises artiklis, on parem kasutada meresoola), sama soolade kontsentratsiooniga kehas (mistõttu seda nimetatakse "isotooniliseks", 9 grammi soola ühe liitri vedeliku kohta), kehatemperatuuril (nagu konsoom). (9 grammi on tasane supilusikatäis).
Kui me ei mõõda soola hästi ja lisame liiga palju soola, teeb joomine meid januseks. Januneb vesi ilma soolata. (Ilmselt peame siis jooma soolata vett).
Kui me saame kasutada merevett, seda parem (proportsionaalselt üks klaas merevett ja kolm klaasi magevett).
(Kui me kasutame merevett, on parem seda kuumutada veevannis või aeglaselt pidevalt segades ja mitte üle 111 kraadi F - mis on maksimaalne temperatuur, mida me võime põletamata taluda -, et see säilitaks oma parimad omadused).
Seda ei ole mugav teha puhta mereveega (ilma lahjendamata), sest soolestik ärritub kasutult nii suure soolasisaldusega.
(Kui me paneme liiga vähe soola, paneb see meid rohkem urineerima ja sunnib neerusid rohkem töötama, kui me paneme liiga palju soola, teeb see meid januneks - vee järele ilma soolata).
See seisneb lihtsalt klaasitäie vee joomises (2 väikest klaasi korraga) ja mõne lihtsa liigutuse sooritamises, et vesi läbi seedetrakti tsirkuleerida.
Kui pärast 6 klaasi ei suuda me välja heita, on soovitav teha klistiir, et eemaldada ummistus altpoolt. (Me võime kasutada sama vett või puhast - lahjendamata - merevett).
Kui kõht tundub täis, aga mitte kõht, tuleb korrata esimest harjutust. Kui tunneme, et kõht on täis, ei joo me rohkem vett ja jätkame liigutuste tegemist.
Kui me oleme harjutanud, saame seda protseduuri teha ilma liigutusteta ja asendada need oma igapäevaste ülesannetega: pesemine, laste pesemine, kodutööde tegemine, ... peame puhkuse hommikul reserveerima ühe kuni kolm tundi, kus saame regulaarselt (kuigi ilma kiirustamata) tualetis käia.
Protseduuri tehes on soovitav kirja panna, milliseid klaase me joome ja kuidas on väljaheide.
On mugav, et eelnevatel päevadel sööme köögivilju, et väljaheide oleks vähem kompaktne, kõva. Või võime juua paar väikest klaasi puhast merevett, mis pehmendab väljaheiteid.
Me varume kuni 6 liitrit vett inimese kohta ja organiseerime end nii, et see ei jääks külmaks.
Soovitatav on hoida käepärast veidi vaseliini või parem mitte kasutada paberit, vaid pesta veega -ei seebiga-, nagu paljud kultuurid teevad, sest paberiga ärritame pärakut pärast mitut puhastust. Ja siis peseme käsi.
Pärast soolestiku loputamist ei tohi enne söömist midagi juua, pool tundi kuni tund pärast viimast tühjendamist. Esimesed söögikorrad peame võtma kõik toiduained keedetud kujul (mitte salateid, tooreid puuvilju jne.) ja mitte võtma täisteratooteid, piima või jogurtit, alkoholi, kohvi, teed.
Me peame need kõik kiiresti, umbes minutiga, ära tegema:
Seisame jalgade vahega 30 cm. Käed on sirutatud ülespoole, käed on peopesad ülespoole kokku pandud. Painutame mõlemal küljel 6 korda küljele. Liigutame ainult kere, puusad ja jalad jäävad paigale. See ei ole pööramine, mille teljeks on selgroog, vaid tüvi vaatab alati ettepoole, painutades meid vöökohast.
|
|
Seisame jalgade vahega 30 cm. Parem käsi on sirutatud paremale horisontaalselt, peopesa suunatud alla. Vasak käsi horisontaalselt ja asetage see painutatud, käsi puudutab sulgurlihast. Pöörame tüve nii, et väljasirutatud käsi läheb tahapoole, samal ajal vaatame selle sõrmeotstele ja seejärel teisele poole (4 korda mõlemal pool).
|
|
Lamades näoga allapoole ja tõstes kere ja pea üles, käed välja sirutatud. Ainult varbad (30 cm kaugusel üksteisest) ja peopesad (suunaga ettepoole, kumbki õlgadest allpool) puudutavad maad. Keerame pea, käed ja kere ühele poole, kuni näeme vastaspoole kanna. (Teeme seda 4 korda mõlemal küljel).
|
|
Istume põrandal, jalad kokku sirutatud ja keha tõstetud, toetudes väljasirutatud kätele. Painutame paremat jalga ja liigutame selle üle vasaku, samal ajal hoides parema käega kinni paremast jalast. Pöörame keha vasakule ja vaatame tagasi. (Teeme seda 4 korda mõlemal küljel).
|
|
Meie soolestik on nagu membraan (väikeste aukudega sein):
Ühelt poolt on meie keha koos seerumi, rakkudevahelise vedelikuga, mille kontsentratsioon on 9 gr./l.
teiselt poolt on see, mis läbib soolestikku.
Kui see, mis läbib soolestikku, on magevesi, siis see imendub ja eritub neerude kaudu (ja urineeritakse).
Kui see, mis läbib soolestikku, on väga soolane vesi, siis vesi, mis meil on seerumis, kehas, läheb läbi päraku (ja me muutume dehüdraatiliseks).
Kui see, mis läbib soolestikku, on isotooniline vesi (9 gr./l), siis see ei assimileeri ega ima vett meie seerumist (ei pane meid urineerima ega dehüdreeri meid).
See läbib meie seerumit muutmata, kuid see lohistab soolestikus säilitatud materjale, mida ta leiab.
See põhineb füüsikalisel põhimõttel, mida nimetatakse osmoosiks: kui meil on puhas vesi ühel pool membraani (millel on poorid, mis lasevad vett läbi, kuid mitte soolasid) ja teisel pool on soolane vesi, siis puhas vesi liigub sinna, kus on soolane vesi.
Siin (lehekülgede allosas) teavitame muudatustest sellel veebilehel. |
Käimasolev töö. |
