Se on yksinkertainen ja tehokas suolen puhdistus, joka tehdään kotona.
Siinä juodaan hieman suolaista vettä ("isotonista", ks. syy jäljempänä) ja tehdään muutamia liikkeitä, kunnes peräaukon kautta ulos tuleva vesi on yhtä läpinäkyvää kuin suun kautta tuleva vesi.
Tätä tekniikkaa kutsutaan nimellä "Shank Prakshalana", ja sitä on käytetty Intiassa jo 5 000 vuoden ajan.
Etuna muihin tekniikoihin, kuten peräruiskeisiin tai paksusuolen vesihoitoon verrattuna ovat:
Se puhdistaa koko ruoansulatuskanavan, ei vain osaa paksusuolta.
Se on hyvin helppo tehdä kotona ilman mitään laitteita.
On suositeltavaa, että ensimmäisellä kerralla teemme sen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Hän neuvoo meitä mahdollisista yhteensopimattomuuksista (esim. raskaana olevat naiset) ja odotettavissa olevista terveyshyödyistä.
Muinaisina aikoina suositeltiin, että se tehtiin vähintään kerran vuodenajan vaihtuessa, jotta keho olisi valmistautunut uusiin ruokiin ja ilmastoon.
Vesi, jossa on merisuolaa (vaikka puhdistettu ja merisuola ovat hyvin samankaltaisia, kuten tässä toisessa artikkelissa selitetään, on parempi käyttää merisuolaa), samassa suolojen pitoisuudessa elimistössä (minkä vuoksi sitä kutsutaan "isotoniseksi", 9 grammaa suolaa litrassa nestettä), kehon lämpötilassa (kuten consommé). (9 grammaa on tasainen ruokalusikallinen).
Jos emme mittaa suolaa hyvin ja lisäämme liikaa suolaa, juominen saa meidät janoisiksi. Janoamme vettä, jossa ei ole suolaa. (Silloin meidän on tietysti juotava suolatonta vettä).
Jos voimme käyttää merivettä, sitä parempi (suhteessa yksi lasillinen merivettä ja kolme lasillista makeaa vettä).
(Jos käytämme merivettä, on parempi lämmittää sitä vesihauteessa tai hitaasti sekoittaen jatkuvasti, mutta ei yli 111 asteen lämpötilaa - joka on maksimilämpötila, jonka voimme kestää ilman palamista - jotta se säilyttää parhaat ominaisuutensa).
Sitä ei ole kätevää tehdä puhtaalla merivedellä (ilman laimennusta), koska suolistoa ärsyttää turhaan niin paljon suolaa.
(Jos suolaa laitetaan liian vähän, se saa meidät virtsaamaan enemmän ja pakottaa munuaiset työskentelemään enemmän, jos taas suolaa laitetaan liikaa, se saa meidät janoisiksi - ilman suolaa olevaan veteen).
Siinä juodaan vain lasillinen vettä (2 pientä lasillista kerrallaan) ja tehdään muutamia yksinkertaisia liikkeitä veden kierrättämiseksi ruoansulatuskanavassa.
Jos 6 lasin jälkeen emme pysty ulostamaan, on suositeltavaa tehdä peräruiske, jotta ruuhkautuminen voidaan purkaa alhaaltapäin. (Voimme käyttää samaa vettä tai puhdasta -laimentamatonta- merivettä).
Jos vatsa tuntuu täydeltä eikä vatsa, meidän on toistettava ensimmäinen harjoitus. Jos tunnemme vatsan olevan täynnä, emme juo lisää vettä ja jatkamme liikkeiden tekemistä.
Kun meillä on harjoitusta, voimme tehdä tämän toimenpiteen ilman liikkeitä ja korvata ne päivittäisillä tehtävillämme: vaatteiden pesu, lapset, kotitöiden tekeminen, ... meidän on varattava lomapäivän aamuna yhdestä kolmeen tuntia, jolloin voimme käydä säännöllisesti vessassa (vaikkakin ilman kiirettä).
Menettelyn aikana on suositeltavaa kirjata ylös juomamme lasit ja ulosteiden laatu.
On kätevää, että edellisinä päivinä syömme vihanneksia, jotta uloste on vähemmän tiivis ja kova. Tai voimme juoda pari pientä lasillista puhdasta merivettä, joka pehmentää ulostetta.
Varastoimme jopa 6 litraa vettä henkilöä kohden ja järjestämme itsemme niin, ettei se jäähtyisi.
On suositeltavaa pitää käsillä hieman vaseliinia tai, mikä vielä parempi, olla käyttämättä paperia vaan pestä vedellä - ei saippualla - kuten monissa kulttuureissa tehdään, koska paperilla ärsytämme peräaukkoa useiden puhdistuskertojen jälkeen. Ja sitten pesemme kädet.
Suolihuuhtelun jälkeen ei pidä juoda mitään ennen ruokailua, puolen tunnin ja tunnin kuluttua viimeisestä tyhjennyksestä. Ensimmäisillä aterioilla on otettava kaikki ruoka kypsennettynä (ei salaatteja, raakoja hedelmiä jne.) eikä täysravintoa, maitoa tai jogurttia, alkoholia, kahvia tai teetä.
Meidän on tehtävä ne kaikki nopeasti, noin minuutissa:
Seisomme jalat 30 cm:n etäisyydellä toisistaan. Kädet ojennettuina ylöspäin, kädet kämmenet ylöspäin. Taivutetaan sivuttain 6 kertaa kummallekin puolelle. Liikutamme vain vartaloa, lantio ja jalat pysyvät paikoillaan. Kyseessä ei ole käännös, jonka akselina on selkäranka, vaan vartalo katsoo aina eteenpäin taivuttaen meitä vyötäröltä.
|
|
Seisomme jalat 30 cm:n etäisyydellä toisistaan. Oikea käsi ojennettuna oikealle vaakasuoraan kämmen alaspäin. Vasen käsi vaakatasossa ja aseta se taivutettuna niin, että käsi koskettaa solisluuta. Kierretään vartaloa niin, että ojennettu käsivarsi menee taaksepäin, samalla kun katsotaan sen sormenpäitä ja sitten toiselle puolelle (4 kertaa kummallekin puolelle).
|
|
Makaa kasvot alaspäin ja nosta vartaloa ja päätä kädet ojennettuina. Vain varpaat (30 cm:n etäisyydellä toisistaan) ja kämmenet (eteenpäin, kumpikin olkapään alapuolella) koskettavat maata. Käännetään päätä, käsiä ja vartaloa toiselle puolelle, kunnes nähdään vastakkainen kantapää. (Teemme sen 4 kertaa kummallekin puolelle).
|
|
Istumme lattialla jalat yhteen ojennettuina ja vartalomme koholla ojennettujen käsivarsien tukemana. Taivutamme oikeaa jalkaa ja siirretään se vasemman yli samalla kun pidämme oikeasta jalasta kiinni oikealla kädellä. Käännämme vartalon vasemmalle ja katsomme taaksepäin. (Teemme sen 4 kertaa kummallekin puolelle).
|
|
Suolistomme on kuin kalvo (seinämä, jossa on pieniä reikiä):
Toisaalta elimistömme, jossa on seerumia, solujen välistä nestettä, jonka pitoisuus on 9 gr./litra.
toisaalta se, mikä kulkee suoliston läpi.
Jos suoliston läpi kulkee makeaa vettä, se imeytyy ja poistuu munuaisissa (ja virtsaan).
Jos suoliston läpi kulkee hyvin suolaista vettä, se vesi, jota meillä on seerumissa, elimistössä, kulkee peräaukon kautta (ja meistä tulee nestehukka).
Jos suoliston läpi kulkee isotonista vettä (9 gr./litra), se ei ime eikä ime vettä seerumista (ei saa meitä virtsaamaan eikä kuivata).
Se kulkee muuttamatta seerumiamme, mutta se raahaa suolistoon jääviä aineita.
Tämä perustuu fysikaaliseen periaatteeseen, jota kutsutaan osmoosiksi: jos kalvon toisella puolella on puhdasta vettä (kalvon huokoset päästävät veden läpi, mutta eivät suoloja) ja toisella puolella on suolaista vettä, puhdas vesi siirtyy sinne, missä on suolaista vettä.
Täällä (sivujen alareunassa) ilmoitamme tämän sivuston muutoksista. |
Keskeneräinen työ. |
