Ini adalah pembersihan usus yang sederhana dan efektif yang dibuat di rumah.
Ini terdiri dari minum air yang sedikit asin ("isotonik", lihat alasannya di bawah) dan melakukan beberapa gerakan sampai apa yang keluar melalui anus sama transparannya dengan apa yang masuk melalui mulut.
Ini adalah teknik yang disebut "Shank Prakshalana" dan telah digunakan selama 5.000 tahun di India.
Keunggulannya dibandingkan teknik lain seperti enema atau hidroterapi usus besar adalah:
Ini membersihkan seluruh saluran pencernaan, bukan hanya bagian dari usus besar.
Ini sangat mudah dilakukan di rumah tanpa alat apa pun.
Disarankan agar pertama kali kita melakukannya dengan seorang profesional kesehatan. Ia akan memberi tahu kita tentang kemungkinan ketidakcocokan (misalnya wanita hamil) dan manfaat yang diharapkan bagi kesehatan kita.
Pada zaman dahulu, dianjurkan untuk melakukannya setidaknya sekali setiap pergantian musim, untuk mempersiapkan tubuh menghadapi makanan dan iklim yang baru.
Air dengan garam laut (meskipun garam halus dan garam laut sangat mirip, seperti yang dijelaskan dalam artikel lain ini, lebih baik menggunakan garam laut), dengan konsentrasi garam yang sama dalam tubuh (itulah sebabnya disebut "isotonik", dengan 9 gram garam per liter cairan), pada suhu tubuh (seperti consommé). (9 gram adalah satu sendok makan).
Jika kita tidak menakar garam dengan baik dan menambahkan terlalu banyak garam, maka kita akan merasa haus. Haus akan air tanpa garam (jelas kita harus minum air tawar).
Jika kita bisa menggunakan air laut, maka akan lebih baik (dengan proporsi satu gelas air laut dan tiga gelas air tawar).
(Jika kita menggunakan air laut, lebih baik memanaskannya dalam penangas air, atau diaduk perlahan-lahan secara terus menerus dan tidak lebih dari 111 derajat F. -yang merupakan suhu maksimum yang dapat kita tahan tanpa terbakar-, sehingga dapat mempertahankan khasiat terbaiknya).
Tidaklah nyaman untuk melakukannya dengan air laut murni (tanpa pengenceran) karena usus akan teriritasi tanpa guna dengan begitu banyak garam.
(Jika kita menambahkan terlalu sedikit garam, itu akan membuat kita lebih sering buang air kecil dan memaksa ginjal untuk bekerja lebih banyak, jika kita menambahkan terlalu banyak garam, itu akan membuat kita haus - karena air tanpa garam).
Ini hanya terdiri dari minum segelas air (2 gelas kecil sekaligus) dan melakukan beberapa gerakan sederhana untuk mengedarkan air melalui saluran pencernaan.
Jika setelah 6 gelas kita tidak bisa buang air besar, disarankan untuk melakukan enema untuk membuka sumbatan dari bawah. (Kita dapat menggunakan air yang sama atau air laut murni yang tidak diencerkan).
Jika perut terasa kenyang dan bukan perut, kita harus mengulangi latihan pertama. Jika perut terasa penuh, kita tidak perlu minum lebih banyak air dan lanjutkan gerakan.
Ketika kita sudah berlatih, kita dapat melakukan prosedur ini tanpa gerakan, dan menggantinya dengan tugas sehari-hari: mencuci pakaian, anak-anak, melakukan DIY, ... kita harus memesan satu hingga tiga jam di pagi hari di hari libur di mana kita dapat pergi ke toilet secara teratur (meskipun tanpa urgensi).
Saat melakukan prosedur ini, disarankan untuk mencatat gelas yang kita minum dan bagaimana fesesnya.
Akan lebih mudah jika hari-hari sebelumnya kita makan sayuran agar tinja tidak terlalu padat dan keras. Atau kita bisa minum beberapa gelas kecil air laut murni yang akan melunakkan tinja kita.
Kami menyimpan hingga 6 liter air per orang dan kami mengaturnya sendiri agar tidak dingin.
Dianjurkan untuk memiliki sedikit Vaseline di tangan, atau lebih baik, tidak menggunakan kertas tetapi mencuci dengan air -tanpa sabun-, seperti yang dilakukan banyak budaya, karena dengan kertas kita mengiritasi anus setelah beberapa kali pembersihan. Dan kemudian kami mencuci tangan.
Setelah pencucian usus, kita tidak boleh minum apa pun sebelum makan, dari setengah jam hingga satu jam setelah evakuasi terakhir. Saat makan pertama, kita harus mengonsumsi makanan yang sudah dimasak (tidak boleh salad, buah mentah, dll.) dan tidak boleh mengonsumsi makanan utuh, susu atau yogurt, alkohol, kopi, dan teh.
Kami harus melakukan semuanya dengan cepat, dalam waktu sekitar satu menit:
Berdiri dengan jarak kaki 30 cm. Lengan direntangkan ke atas dengan telapak tangan menggenggam ke atas. Kami membungkuk ke samping 6 kali di setiap sisi. Kita hanya menggerakkan batang tubuh, pinggul dan kaki tetap diam. Ini bukan putaran yang menggunakan tulang belakang sebagai porosnya, melainkan batang tubuh selalu melihat ke depan, menekuk pinggang kita.
|
|
Berdiri dengan jarak kaki 30 cm. Lengan kanan direntangkan ke arah horizontal kanan dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Lengan kiri horizontal dan letakkan ditekuk dengan tangan menyentuh klavikula. Kita putar batang tubuh sehingga lengan yang terentang ke belakang, sementara kita melihat ujung-ujung jarinya dan kemudian ke sisi lain (4 kali di setiap sisi).
|
|
Berbaring telungkup dan mengangkat badan dan kepala dengan lengan terentang. Hanya jari-jari kaki (jarak 30 cm) dan telapak tangan (menghadap ke depan, masing-masing di bawah bahu) yang menyentuh tanah. Kami memutar kepala, lengan, dan batang tubuh ke satu sisi sampai kami melihat tumit yang berlawanan. (Kami melakukannya 4 kali di setiap sisi).
|
|
Duduk di lantai dengan kedua kaki direntangkan dan tubuh terangkat, ditopang oleh kedua tangan yang terentang. Kita menekuk kaki kanan dan melewatinya di atas kaki kiri sambil tetap memegang kaki kanan dengan tangan kanan. Kita memutar tubuh ke kiri dan melihat ke belakang. (Kami melakukannya 4 kali di setiap sisi).
|
|
Usus kita seperti selaput (dinding dengan lubang-lubang kecil):
Di satu sisi adalah tubuh kita, dengan serum, cairan antar sel, dengan konsentrasi 9 gr./liter.
di sisi lain adalah apa yang melewati usus.
Jika yang melewati usus adalah air tawar, maka air tersebut akan diserap dan dibuang oleh ginjal (dan dibuang melalui urin).
Jika yang melewati usus adalah air yang sangat asin, maka air yang kita miliki di dalam serum, di dalam tubuh, akan melewati anus (dan kita menjadi dehidrasi).
Jika yang melewati usus adalah air isotonik (9 gram/liter), maka air tersebut tidak akan mengasimilasi atau menghisap air dari serum kita (tidak membuat kita buang air kecil atau membuat kita dehidrasi).
Tinja lewat tanpa mengubah serum kita, tetapi ia menyeret bahan-bahan yang ditemukannya tertahan di dalam usus.
Hal ini didasarkan pada prinsip fisik yang disebut osmosis: jika kita memiliki air murni di satu sisi membran (yang memiliki pori-pori yang memungkinkan air melewatinya, tetapi tidak dengan garam) dan di sisi lain kita memiliki air asin, maka air murni akan mengalir ke tempat yang memiliki air asin.
Di sini (di bagian bawah halaman) kami menginformasikan tentang perubahan di situs web ini. |
Pekerjaan yang sedang berlangsung. |
