Tā ir vienkārša un efektīva zarnu attīrīšana mājās.
Tas sastāv no nedaudz sāļa ūdens dzeršanas ("izotonisks", sk. iemeslu tālāk) un dažu kustību veikšanas, līdz tas, kas iziet caur tūpļa atveri, ir tikpat caurspīdīgs kā tas, kas ieplūst caur muti.
Šo tehniku sauc par "Šank prakshalanu", un Indijā to izmanto jau 5000 gadu.
Priekšrocības salīdzinājumā ar citām metodēm, piemēram, klizmām vai resnās zarnas hidroterapiju, ir šādas:
Tas attīra visu gremošanas traktu, nevis tikai daļu resnās zarnas.
To ir ļoti vienkārši izdarīt mājās bez jebkādas ierīces.
Pirmo reizi to ieteicams darīt kopā ar veselības aprūpes speciālistu. Viņš mūs konsultēs par iespējamām nesaderībām (piemēram, grūtniecēm) un sagaidāmajiem ieguvumiem mūsu veselībai.
Senatnē to bija ieteicams darīt vismaz reizi sezonā, lai sagatavotu organismu jauniem ēdieniem un klimatam.
Ūdens ar jūras sāli (lai gan rafinētā un jūras sāls ir ļoti līdzīgas, kā paskaidrots citā rakstā, labāk izmantot jūras sāli), ar tādu pašu sāļu koncentrāciju organismā (tāpēc to sauc par "izotonisko" - 9 grami sāls uz litru šķidruma), ķermeņa temperatūrā (kā konsommē). (9 grami ir viena ēdamkarote).
Ja mēs labi nenomērīsim sāli un pievienosim pārāk daudz sāls, dzeršana izraisīs slāpes. Slāpes pēc ūdens bez sāls. (Acīmredzot tad mums ir jādzer nesālīts ūdens).
Ja varam izmantot jūras ūdeni, jo labāk (proporcijā viena glāze jūras ūdens un trīs glāzes saldūdens).
(Ja izmantojam jūras ūdeni, labāk to sildīt ūdens vannā vai lēni, nepārtraukti maisot, nepārsniedzot 111 grādus pēc Celsija - tā ir maksimālā temperatūra, ko varam izturēt, nesadegot -, lai tas saglabātu savas labākās īpašības).
Nav ērti to darīt ar tīru jūras ūdeni (bez atšķaidīšanas), jo zarnas tiks bezjēdzīgi kairinātas ar tik daudz sāls.
(Ja mēs ieberam pārāk maz sāls, tas liek mums vairāk urinēt un liek nierēm vairāk strādāt, ja ieberam pārāk daudz sāls, tas izraisa slāpes - pēc ūdens bez sāls).
Tas vienkārši sastāv no glāžu ūdens dzeršanas (pa 2 mazām glāzēm) un dažu vienkāršu kustību veikšanas, lai ūdens cirkulētu caur gremošanas traktu.
Ja pēc 6 glāzēm mēs nevaram izkārnīties, ieteicams veikt klizmu, lai noņemtu sastrēgumus no apakšas. (Var izmantot to pašu ūdeni vai tīru - neatšķaidītu - jūras ūdeni).
Ja vēders jūtas pilns, nevis vēders, mums ir jāatkārto pirmais vingrinājums. Ja jūtamies pilni vēderā, nedzeram vairāk ūdens un turpinām kustības.
Kad mums ir prakse, mēs varam veikt šo procedūru bez kustībām un aizstāt tās ar ikdienas darbiem: mazgāt drēbes, mazgāt bērnus, darīt DIY, ... mums ir jāatvēl viena līdz trīs stundas brīvdienu rītā, kad mēs varam regulāri doties uz tualeti (lai gan bez steidzamības).
Veicot procedūru, ieteicams pierakstīt glāzes, ko dzeram, un izkārnījumus.
Ir ērti, ka iepriekšējās dienās mēs ēdam dārzeņus, lai izkārnījumi būtu mazāk kompakti, cieti. Vai arī varam izdzert pāris nelielas glāzes tīra jūras ūdens, kas mīkstina izkārnījumus.
Mēs uzkrājam līdz 6 litriem ūdens uz vienu cilvēku un organizējamies tā, lai tas neatdzistu.
Ieteicams pa rokai paturēt nedaudz vazelīna vai, labāk, nelietot papīru, bet mazgāt ar ūdeni - bez ziepēm -, kā to dara daudzās kultūrās, jo ar papīru mēs kairinām anālo atveri pēc vairākām tīrīšanām. Un tad mēs mazgājam rokas.
Pēc zarnu skalošanas nedrīkst dzert neko pirms ēšanas pusstundu līdz stundu pēc pēdējās evakuācijas. Pirmās ēdienreizes mums jāēd viss ēdiens termiski apstrādāts (nekādi salāti, neapstrādāti augļi u. c.) un nedrīkst lietot pilnpiena produktus, pienu vai jogurtu, alkoholu, kafiju, tēju.
Mums tie visi ir jāizdara ātri, apmēram minūtes laikā:
Stāvam ar kājām 30 cm attālumā. Rokas izstieptas uz augšu ar plaukstām, saspiestām plaukstām uz augšu. 6 reizes noliecamies uz sāniem katrā pusē. Mēs kustinām tikai stumbru, gurni un pēdas paliek nekustīgi. Tas nav pagrieziens, kura ass ir mugurkauls, bet gan stumbrs vienmēr skatās uz priekšu, saliecot mūs viduklī.
|
|
Stāvam ar kājām 30 cm attālumā. Labā roka izstiepta pa labi horizontāli ar plaukstu uz leju. Kreisā roka horizontāli un novietojiet to saliektu, ar plaukstu pieskaras atslēgas kaulam. Pagriežam stumbru tā, lai izstieptā roka virzītos atpakaļ, bet mēs skatāmies uz tās pirkstu galiem un tad uz otru pusi (4 reizes katrā pusē).
|
|
Guļot ar seju uz leju un paceļot stumbru un galvu ar izstieptām rokām. Zemes pieskaras tikai pirksti (30 cm viens no otra) un plaukstas (vērstas uz priekšu, katra zem pleca). Pagriežam galvu, rokas un stumbru uz vienu pusi, līdz redzam pretējo papēdi. (Mēs to darām 4 reizes uz katru pusi).
|
|
Sēžot uz grīdas, ar kājām, kas izstieptas kopā un paceltas, atbalstītas ar izstieptām rokām. Saliekam labo kāju un pārliekam to pāri kreisajai, vienlaikus ar labo roku aizturot labo kāju. Pagriežam ķermeni pa kreisi un skatāmies atpakaļ. (Mēs to darām 4 reizes uz katru pusi).
|
|
Mūsu zarnas ir kā membrāna (siena ar maziem caurumiem):
no vienas puses, ir mūsu ķermenis ar serumu, starpšūnu šķidrumu, kura koncentrācija ir 9 gr./litrā.
no otras puses, ir tas, kas iziet caur zarnu.
Ja tas, kas iziet cauri zarnām, ir saldūdens, to uzsūc un izvada nieres (un urīns).
Ja tas, kas iziet cauri zarnām, ir ļoti sāļš ūdens, tad ūdens, kas ir serumā, organismā, iziet caur anālo atveri (un mēs kļūstam dehidrēti).
Ja caur zarnām nonāk izotonisks ūdens (9 gr./litrā), tas ne asimilē, ne izsūc ūdeni no seruma (ne liek urinēt, ne dehidrē).
Tas iziet, nemainot mūsu serumu, bet tas velk materiālus, ko tas atrod, kas saglabājas zarnās.
Tas pamatojas uz fizikālu principu, ko sauc par osmozi: ja vienā membrānas pusē ir tīrs ūdens (kurai ir poras, kas caurlaiž ūdeni, bet ne sāļus), bet otrā pusē ir sālsūdens, tīrais ūdens nonāk tur, kur ir sāļais ūdens.
Šeit (lappušu apakšā) mēs informējam par izmaiņām šajā tīmekļa vietnē. |
Nepabeigts darbs. |
