Det er en enkel og effektiv tarmrensing som gjøres hjemme.
Den består i å drikke litt salt vann ("isotonisk", se grunnen nedenfor) og gjøre noen få bevegelser til det som kommer ut gjennom anus er like gjennomsiktig som det som kommer inn gjennom munnen.
Det er en teknikk som kalles "Shank Prakshalana", og den har vært brukt i 5000 år i India.
Fordelen sammenlignet med andre teknikker som klyster eller hydroterapi av tykktarmen er
Den renser hele fordøyelseskanalen, ikke bare en del av tykktarmen.
Det er veldig enkelt å gjøre hjemme uten noe apparat.
Det anbefales at vi gjør det med en helsepersonell første gang. Han eller hun vil gi oss råd om mulige inkompatibiliteter (f.eks. gravide kvinner) og forventede fordeler for helsen vår.
I gamle dager ble det anbefalt å gjøre det minst én gang ved hvert sesongskifte, for å forberede kroppen på de nye matvarene og det nye klimaet.
Vann med havsalt (selv om raffinert og havsalt er veldig like, som forklart i denne andre artikkelen, er det bedre å bruke havsalt), med samme konsentrasjon av salter i kroppen (det er derfor det kalles "isotonisk", med 9 gram salt per liter væske), ved kroppstemperatur (som en consommé). (9 gram er en strøken spiseskje).
Hvis vi ikke måler saltet godt og tilsetter for mye salt, blir vi tørste av å drikke. Tørst etter vann uten salt (da må vi selvsagt drikke usaltet vann).
Hvis vi kan bruke sjøvann, desto bedre (i forholdet ett glass sjøvann og tre glass ferskvann).
(Hvis vi bruker sjøvann, er det bedre å varme det opp i et vannbad, eller sakte omrøring kontinuerlig og ikke over 111 grader F. - som er den maksimale temperaturen vi kan tåle uten å brenne - slik at det opprettholder sine beste egenskaper).
Det er ikke praktisk å gjøre det med rent sjøvann (uten fortynning) fordi tarmen vil bli irritert unyttig med så mye salt.
(Hvis vi tilsetter for lite salt, vil det få oss til å urinere mer og tvinge nyrene til å jobbe mer, hvis vi tilsetter for mye salt, vil det gjøre oss tørste - etter vann uten salt).
Det går ganske enkelt ut på å drikke et glass vann (to små glass om gangen) og utføre noen enkle bevegelser for å få vannet til å sirkulere gjennom fordøyelseskanalen.
Hvis vi ikke kan gjøre avføring etter 6 glass, anbefales det å gjøre et klyster for å løse opp overbelastningen nedenfra. (Vi kan bruke det samme vannet eller rent - ufortynnet - sjøvann).
Hvis magen føles full og ikke magen, må vi gjenta den første øvelsen. Hvis vi føler oss mette i magen, drikker vi ikke mer vann og fortsetter å gjøre bevegelsene.
Når vi har øvelse, kan vi gjøre denne prosedyren uten bevegelsene, og erstatte dem med våre daglige oppgaver: vaske klær, barn, gjøre DIY, ... vi må reservere en til tre timer om morgenen på en ferie der vi kan gå på toalettet regelmessig (selv om det ikke haster).
Mens du gjør prosedyren er tilrådelig å skrive ned glassene vi drikker og hvordan er avføringen.
Det er praktisk at de foregående dagene vi spiser grønnsaker slik at avføringen er mindre kompakt, hard. Eller vi kan ha et par små glass rent sjøvann som vil myke avføringen vår.
Vi lager opptil 6 liter vann per person, og vi organiserer oss slik at det ikke blir kaldt.
Det anbefales å ha litt vaselin for hånden, eller bedre, ikke å bruke papir, men å vaske med vann - ingen såpe-, slik mange kulturer gjør, fordi med papir irriterer vi anus etter flere rengjøringer. Og så vasker vi hendene.
Etter tarmskyllingen bør vi ikke drikke noe før vi spiser, fra en halv time til en time etter den siste evakueringen. De første måltidene må vi ta all mat tilberedt (ingen salater, rå frukt osv.) og ikke ta hele matvarer, melk eller yoghurt, alkohol, kaffe, te.
Vi må gjøre alt raskt, på omtrent ett minutt:
Stå med 30 cm avstand mellom føttene. Armene er strukket oppover med håndflatene opp. Vi bøyer sidelengs 6 ganger på hver side. Vi beveger bare overkroppen, hoftene og føttene forblir stille. Det er ikke en sving som har ryggraden som akse, men overkroppen ser alltid fremover og bøyer oss i midjen.
|
|
Stå med føttene 30 cm fra hverandre. Høyre arm strekkes ut til høyre horisontalt med håndflaten vendt ned. Venstre arm er vannrett og plassert bøyd med hånden mot kragebeinet. Vi roterer overkroppen slik at den utstrakte armen går bakover, mens vi ser på fingertuppene og deretter til den andre siden (4 ganger på hver side).
|
|
Ligg med ansiktet ned og løft overkroppen og hodet med strake armer. Bare tærne (30 cm fra hverandre) og håndflatene (vendt fremover, hver under skulderen) berører bakken. Vi snur hodet, armene og overkroppen til den ene siden til vi ser den motsatte hælen. (Vi gjør det 4 ganger på hver side).
|
|
Vi sitter på gulvet med bena strukket sammen og kroppen løftet, støttet av våre utstrakte armer. Vi bøyer høyre ben og fører det over det venstre, samtidig som vi tar tak i høyre fot med høyre hånd. Vi snur kroppen mot venstre og ser oss tilbake. (Vi gjør det 4 ganger på hver side).
|
|
Tarmen vår er som en membran (en vegg med små hull):
på den ene siden er kroppen vår, med serum, intercellulær væske, med en konsentrasjon på 9 g/liter.
på den andre er det som passerer gjennom tarmen.
Hvis det som passerer gjennom tarmen er ferskvann, blir det absorbert og eliminert av nyrene (og urinert).
Hvis det som passerer gjennom tarmen er veldig salt vann, går vannet som vi har i serumet, i kroppen, gjennom anus (og vi blir dehydrert).
Hvis det som passerer gjennom tarmen er isotonisk vann (9 g/liter), verken assimilerer eller suger det vann fra serumet vårt (verken får oss til å urinere eller dehydrerer oss).
Den passerer uten å forandre serumet vårt, men den drar med seg de stoffene den finner i tarmen.
Dette er basert på det fysiske prinsippet som kalles osmose: Hvis vi har rent vann på den ene siden av en membran (som har porer som slipper gjennom vann, men ikke salter) og saltvann på den andre siden, vil det rene vannet passere dit hvor det salte vannet befinner seg.
Her (nederst på sidene) informerer vi om endringer på dette nettstedet. |
Pågående arbeid. |
