Jest to prosta i skuteczna metoda oczyszczania jelit w domu.
Polega na wypiciu lekko słonej wody ("izotonicznej", patrz powód poniżej) i wykonaniu kilku ruchów, aż to, co wychodzi przez odbyt, będzie tak samo przezroczyste, jak to, co wchodzi przez usta.
Jest to technika zwana "Shank Prakshalana", stosowana w Indiach od 5000 lat.
Przewaga nad innymi technikami, takimi jak lewatywy lub hydroterapia jelita grubego, jest następująca:
Oczyszcza cały przewód pokarmowy, a nie tylko część jelita grubego.
Jest to bardzo proste do zrobienia w domu bez żadnego urządzenia.
Zaleca się, aby za pierwszym razem zrobić to z pracownikiem służby zdrowia. Doradzi nam on w sprawie możliwych niezgodności (np. kobiety w ciąży) i oczekiwanych korzyści dla naszego zdrowia.
W czasach starożytnych zalecano wykonywanie go co najmniej raz na zmianę pory roku, aby przygotować organizm na nowe pokarmy i klimat.
Woda z solą morską (chociaż sól rafinowana i morska są bardzo podobne, jak wyjaśniono w tym innym artykule, lepiej jest używać soli morskiej), w tym samym stężeniu soli w organizmie (dlatego nazywa się to "izotonicznym", z 9 gramami soli na litr płynu), w temperaturze ciała (jak consommé). (9 gramów to płaska łyżka stołowa).
Jeśli nie odmierzymy dobrze soli i dodamy jej za dużo, picie spowoduje pragnienie. Pragnienie wywołuje woda bez soli (oczywiście wtedy musimy pić wodę niesoloną).
Jeśli możemy użyć wody morskiej, tym lepiej (w proporcji jedna szklanka wody morskiej i trzy szklanki wody słodkiej).
(Jeśli używamy wody morskiej, lepiej jest podgrzewać ją w kąpieli wodnej lub powoli mieszając w sposób ciągły i nie przekraczając 111 stopni F. - co jest maksymalną temperaturą, jaką możemy wytrzymać bez poparzenia - aby zachować jej najlepsze właściwości).
Nie jest wygodnie robić to z czystą wodą morską (bez rozcieńczania), ponieważ jelito zostanie bezużytecznie podrażnione tak dużą ilością soli.
(Jeśli dodamy zbyt mało soli, spowoduje to, że będziemy oddawać więcej moczu i zmusi nerki do większej pracy, jeśli dodamy zbyt dużo soli, spowoduje to, że będziemy spragnieni - wody bez soli).
Polega ona po prostu na wypiciu szklanki wody (2 małe szklanki na raz) i wykonaniu kilku prostych ruchów w celu cyrkulacji wody przez przewód pokarmowy.
Jeśli po 6 szklankach nie możemy się wypróżnić, zaleca się wykonanie lewatywy, aby usunąć przekrwienie od dołu. (Możemy użyć tej samej wody lub czystej - nierozcieńczonej - wody morskiej).
Jeśli żołądek jest pełny, a nie brzuch, musimy powtórzyć pierwsze ćwiczenie. Jeśli czujemy się pełni w brzuchu, nie pijemy więcej wody i kontynuujemy wykonywanie ruchów.
Kiedy mamy praktykę, możemy wykonać tę procedurę bez ruchów i zastąpić je naszymi codziennymi zadaniami: praniem ubrań, dziećmi, majsterkowaniem, ... musimy zarezerwować od jednej do trzech godzin rano w wakacje, kiedy możemy regularnie chodzić do toalety (choć bez pośpiechu).
Podczas wykonywania procedury zaleca się zapisywanie szklanek, które pijemy i jak wyglądają stolce.
Wygodne jest, aby w poprzednich dniach jeść warzywa, aby stolce były mniej zwarte, twarde. Możemy też wypić kilka małych szklanek czystej wody morskiej, która zmiękczy nasze stolce.
Zaopatrujemy się w maksymalnie 6 litrów wody na osobę i organizujemy się tak, aby nie wystygła.
Wskazane jest, aby mieć pod ręką trochę wazeliny lub lepiej nie używać papieru, ale myć się wodą - bez mydła - jak robi to wiele kultur, ponieważ papierem podrażniamy odbyt po kilku czyszczeniach. A potem myjemy ręce.
Po płukaniu jelit nie powinniśmy nic pić przed jedzeniem, od pół godziny do godziny po ostatniej ewakuacji. Pierwsze posiłki powinny być gotowane (bez sałatek, surowych owoców itp.) i nie powinny zawierać pełnowartościowych pokarmów, mleka lub jogurtu, alkoholu, kawy, herbaty.
Musimy wykonać je wszystkie szybko, w ciągu około minuty:
Stanie ze stopami rozstawionymi na 30 cm. Ramiona wyciągnięte do góry z dłońmi splecionymi dłońmi do góry. Zginamy się na boki 6 razy z każdej strony. Poruszamy tylko tułowiem, biodra i stopy pozostają nieruchome. Nie jest to skręt, którego osią jest kręgosłup, ale raczej tułów zawsze patrzy do przodu, zginając nas w talii.
|
|
Stojąc w odległości 30 cm od siebie. Prawe ramię wyciągnięte w prawo poziomo z dłonią skierowaną w dół. Lewe ramię ułożone poziomo i zgięte z dłonią dotykającą obojczyka. Obracamy tułów tak, aby wyciągnięte ramię cofnęło się do tyłu, patrząc na czubki palców, a następnie na drugą stronę (4 razy z każdej strony).
|
|
Leżenie przodem i unoszenie tułowia i głowy z wyciągniętymi ramionami. Tylko palce stóp (oddalone od siebie o 30 cm) i dłonie (skierowane do przodu, każda poniżej ramienia) dotykają podłoża. Obracamy głowę, ramiona i tułów w jedną stronę, aż zobaczymy przeciwną piętę. (Robimy to 4 razy na każdą stronę).
|
|
Siedząc na podłodze z nogami wyciągniętymi razem i uniesionym ciałem, wspartym na wyciągniętych ramionach. Zginamy prawą nogę i przekładamy ją nad lewą, jednocześnie chwytając prawą stopę prawą ręką. Obracamy ciało w lewo i spoglądamy za siebie. (Robimy to 4 razy na każdą stronę).
|
|
Nasze jelito jest jak membrana (ściana z małymi otworami):
Z jednej strony jest nasze ciało, z surowicą, płynem międzykomórkowym, o stężeniu 9 gr./litr.
Z drugiej strony jest to, co przechodzi przez jelita.
Jeśli to, co przechodzi przez jelita, to świeża woda, jest ona wchłaniana i eliminowana przez nerki (i wydalana z moczem).
Jeśli to, co przechodzi przez jelita, to bardzo słona woda, wówczas woda, którą mamy w surowicy, w organizmie, przechodzi przez odbyt (i stajemy się odwodnieni).
Jeśli to, co przechodzi przez jelita, jest wodą izotoniczną (9 gr./litr), to ani nie przyswaja, ani nie wysysa wody z naszej surowicy (nie powoduje oddawania moczu ani odwodnienia).
Przechodzi bez zmiany naszej surowicy, ale ciągnie za sobą materiały, które zatrzymuje w jelicie.
Opiera się to na fizycznej zasadzie zwanej osmozą: jeśli mamy czystą wodę po jednej stronie membrany (która ma pory, które przepuszczają wodę, ale nie sole), a po drugiej stronie mamy słoną wodę, czysta woda przechodzi tam, gdzie jest słona woda.
Tutaj (na dole stron) informujemy o zmianach na tej stronie. |
Prace w toku. |
