Trata-se de uma limpeza intestinal simples e eficaz feita em casa.
Consiste em beber água ligeiramente salgada ("isotónica", ver a razão abaixo) e fazer alguns movimentos até que o que sai pelo ânus seja tão transparente como o que entra pela boca.
É uma técnica chamada "Shank Prakshalana" e é usada há 5.000 anos na Índia.
As vantagens em relação a outras técnicas como os enemas ou a hidroterapia do cólon são
Limpa todo o trato digestivo e não apenas uma parte do intestino grosso.
É muito simples de fazer em casa, sem qualquer aparelho.
Recomenda-se que, na primeira vez, o façamos com um profissional de saúde. Ele aconselhar-nos-á sobre as possíveis incompatibilidades (por exemplo, mulheres grávidas) e os benefícios esperados para a nossa saúde.
Antigamente, recomendava-se que fosse feito pelo menos uma vez em cada mudança de estação, para preparar o corpo para os novos alimentos e o novo clima.
Água com sal marinho (embora o sal refinado e o sal marinho sejam muito semelhantes, como explicado neste outro artigo, é melhor usar sal marinho), na mesma concentração de sais no corpo (por isso se chama "isotónico", com 9 gramas de sal por litro de líquido), à temperatura do corpo (como um consommé). (9 gramas são uma colher de sopa rasa).
Se não medirmos bem o sal e adicionarmos demasiado sal, a bebida dá-nos sede. Sede de água sem sal (é óbvio que então temos de beber água sem sal).
Se pudermos utilizar água do mar, melhor (na proporção de um copo de água do mar e três de água doce).
(Se utilizarmos água do mar, é preferível aquecê-la em banho-maria, ou mexendo lentamente e de forma contínua, e não acima dos 111 graus F. - que é a temperatura máxima que podemos suportar sem nos queimarmos -, para que mantenha as suas melhores propriedades).
Não é conveniente fazê-lo com água do mar pura (sem diluição) porque o intestino ficará inutilmente irritado com tanto sal.
(Se pusermos muito pouco sal, vai fazer-nos urinar mais e obrigar os rins a trabalhar mais, se pusermos muito sal vai fazer-nos ter sede - por água sem sal).
Consiste simplesmente em beber copos de água (2 copos pequenos de cada vez) e executar alguns movimentos simples para fazer circular a água através do trato digestivo.
Se depois de 6 copos não conseguirmos defecar, é aconselhável fazer um clister para desfazer a congestão a partir de baixo. (Podemos utilizar a mesma água ou água do mar pura - não diluída).
Se o estômago se sentir cheio e não a barriga, temos de repetir o primeiro exercício. Se nos sentirmos cheios na barriga, não bebemos mais água e continuamos a fazer os movimentos.
Quando temos prática, podemos fazer este procedimento sem os movimentos, e substituí-los pelas nossas tarefas diárias: lavar a roupa, as crianças, fazer bricolage, ... temos de reservar uma a três horas na manhã de férias onde podemos ir à casa de banho regularmente (embora sem urgência).
Durante a realização do procedimento é aconselhável anotar os copos que bebemos e como são as fezes.
É conveniente que nos dias anteriores comamos legumes para que as fezes sejam menos compactas, duras. Ou podemos beber um par de copos pequenos de água do mar pura que amolecerá as fezes.
Armazenamos até 6 litros de água por pessoa e organizamo-nos para que não arrefeça.
É aconselhável ter um pouco de vaselina à mão, ou melhor, não usar papel, mas lavar com água - sem sabão -, como fazem muitas culturas, porque com papel irritamos o ânus após várias limpezas. E depois lavamos as mãos.
Após a lavagem intestinal, não devemos beber nada antes de comer, de meia hora a uma hora após a última evacuação. Nas primeiras refeições, temos de comer todos os alimentos cozinhados (nada de saladas, fruta crua, etc.) e não comer alimentos integrais, leite ou iogurte, álcool, café, chá.
Temos de as fazer todas rapidamente, em cerca de um minuto:
De pé, com os pés afastados 30 cm. Braços estendidos para cima com as mãos entrelaçadas com as palmas para cima. Dobramos para o lado 6 vezes de cada lado. Movemos apenas o tronco, as ancas e os pés permanecem imóveis. Não se trata de uma rotação que tenha a coluna vertebral como eixo, mas sim que o tronco esteja sempre virado para a frente, dobrando-nos na cintura.
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De pé, com os pés afastados 30 cm. Braço direito estendido para a direita na horizontal com a palma da mão virada para baixo. Braço esquerdo na horizontal e colocado dobrado com a mão a tocar na clavícula. Rodamos o tronco de forma a que o braço estendido vá para trás, enquanto olhamos para as pontas dos dedos e depois para o outro lado (4 vezes de cada lado).
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Deitar-se de barriga para baixo e levantar o tronco e a cabeça com os braços estendidos. Só os dedos dos pés (afastados 30 cm) e as palmas das mãos (viradas para a frente, cada uma abaixo do ombro) tocam no chão. Rodamos a cabeça, os braços e o tronco para um lado até vermos o calcanhar oposto. (Fazemos 4 vezes de cada lado).
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Sentar-se no chão com as pernas esticadas e o corpo levantado, apoiado pelos braços estendidos. Dobramos a perna direita e passamos por cima da esquerda enquanto continuamos a agarrar o pé direito com a mão direita. Rodamos o corpo para a esquerda e olhamos para trás. (Fazemos 4 vezes de cada lado).
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O nosso intestino é como uma membrana (uma parede com pequenos orifícios):
por um lado, o nosso corpo, com o soro, líquido intercelular, com a sua concentração de 9 gr./litro.
por outro lado, o que passa pelo intestino.
Se o que passa pelo intestino é água doce, esta é absorvida e eliminada pelos rins (e urinada).
Se o que passa pelo intestino é água muito salgada, então a água que temos no soro, no corpo, passa pelo ânus (e ficamos desidratados).
Se o que passa pelo intestino é água isotónica (9 gr./litro), não assimila nem suga água do nosso soro (não nos faz urinar nem nos desidrata).
Passa sem alterar o nosso soro, mas arrasta os materiais que encontra retidos no intestino.
Isto baseia-se no princípio físico chamado osmose: se tivermos água pura de um lado de uma membrana (que tem poros que permitem a passagem da água mas não dos sais) e do outro lado tivermos água salgada, a água pura passa para onde está a água salgada.
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