Shank Prakshalana (fullständig rengöring av matsmältningskanalen)

Det är en enkel och effektiv tarmrengöring som görs hemma.

Det går ut på att dricka lätt saltat vatten ("isotoniskt", se anledningen nedan) och göra några rörelser tills det som kommer ut genom anus är lika genomskinligt som det som kommer in genom munnen.

Det är en teknik som kallas "Shank Prakshalana" och den har använts i 5.000 år i Indien.

Fördelarna jämfört med andra tekniker som lavemang eller hydroterapi av tjocktarmen är

• Den renar hela matsmältningskanalen, inte bara en del av tjocktarmen.

• Det är mycket enkelt att göra hemma utan någon apparat.

Rekommendationer

Det rekommenderas att vi första gången gör det med en vårdpersonal. Han kommer att ge oss råd om eventuella oförenligheter (t.ex. gravida kvinnor) och förväntade fördelar för vår hälsa.

Förr i tiden rekommenderades att man gjorde det minst en gång vid varje säsongsbyte för att förbereda kroppen för den nya maten och det nya klimatet.

Ingredienser

Vatten med havssalt (även om raffinerat och havssalt är mycket lika, som förklaras i den här andra artikeln, är det bättre att använda havssalt), med samma koncentration av salter i kroppen (varför det kallas "isotoniskt", med 9 gram salt per liter vätska), vid kroppstemperatur (som en consommé). (9 gram är en matsked).

Om vi inte mäter saltet ordentligt och tillsätter för mycket salt blir vi törstiga av att dricka. Törst efter vatten utan salt (då måste vi naturligtvis dricka osaltat vatten).

Om vi kan använda havsvatten, desto bättre (i proportionen ett glas havsvatten och tre glas sötvatten).

(Om vi använder havsvatten är det bättre att värma det i ett vattenbad eller långsamt under kontinuerlig omrörning och inte över 111 grader F. - vilket är den högsta temperatur vi kan uthärda utan att brinna - så att det bibehåller sina bästa egenskaper).

Det är inte lämpligt att göra det med rent havsvatten (utan utspädning) eftersom tarmen kommer att irriteras i onödan med så mycket salt.

(Om vi tillsätter för lite salt kommer vi att urinera mer och tvinga njurarna att arbeta mer, om vi tillsätter för mycket salt kommer vi att bli törstiga - efter vatten utan salt).

Förfarande

Det går helt enkelt ut på att dricka ett glas vatten (2 små glas åt gången) och utföra några enkla rörelser för att få vattnet att cirkulera genom matsmältningskanalen.

Om vi inte kan göra avföring efter 6 glas är det lämpligt att göra ett lavemang för att lossa uppstoppningen underifrån. (Vi kan använda samma vatten eller rent - outspätt - havsvatten).

Om magen känns full och inte magen, måste vi upprepa den första övningen. Om vi känner oss mätta i magen dricker vi inte mer vatten utan fortsätter att göra rörelserna.

När vi har övat kan vi göra denna procedur utan rörelser och ersätta dem med våra dagliga uppgifter: tvätta kläder, barn, göra DIY, ... vi måste reservera en till tre timmar på morgonen på en semester där vi kan gå på toaletten regelbundet (men utan brådska).

När du gör proceduren är det lämpligt att skriva ner de glas vi dricker och hur avföringen är.

Det är lämpligt att vi de föregående dagarna äter grönsaker så att avföringen är mindre kompakt, hård. Eller så kan vi ta ett par små glas rent havsvatten som mjukar upp avföringen.

Vi fyller på upp till 6 liter vatten per person och vi organiserar oss så att det inte blir kallt.

Det är lämpligt att ha lite vaselin till hands, eller ännu bättre, att inte använda papper utan tvätta med vatten - ingen tvål - som många kulturer gör, eftersom vi med papper irriterar anus efter flera rengöringar. Och sedan tvättar vi händerna.

Efter tarmsköljningen bör vi inte dricka något innan vi äter, från en halvtimme till en timme efter den sista evakueringen. De första måltiderna måste vi ta all mat tillagad (inga sallader, rå frukt etc.) och inte ta hela livsmedel, mjölk eller yoghurt, alkohol, kaffe, te.

Rörelser

Vi måste göra allt snabbt, på ungefär en minut:

För att få ut vattnet ur magen

Stå med fötterna 30 cm från varandra. Armarna sträckta uppåt med händerna knäppta med handflatorna uppåt. Vi böjer oss i sidled 6 gånger på varje sida. Vi rör bara bålen, höfterna och fötterna förblir stilla. Det är inte en sväng som har ryggraden som axel, utan bålen tittar alltid framåt och böjer oss i midjan.

För att vattnet ska kunna passera genom tarmen

Stå med fötterna 30 cm från varandra. Höger arm sträcks ut till höger horisontellt med handflatan vänd nedåt. Vänster arm horisontell och placera den böjd med handen vid nyckelbenet. Vi roterar bålen så att den utsträckta armen går bakåt, medan vi tittar på fingertopparna och sedan till andra sidan (4 gånger på varje sida).

För att hålla vattnet i rörelse genom tunntarmen

Ligg med ansiktet nedåt och lyft bålen och huvudet med utsträckta armar. Endast tårna (30 cm från varandra) och handflatorna (vända framåt, vardera under axeln) rör vid marken. Vi vrider huvudet, armarna och bålen åt ena sidan tills vi ser den motsatta hälen. (Vi gör det 4 gånger på varje sida).

För att vattnet ska röra sig genom tjocktarmen

Sittande på golvet med benen sträckta mot varandra och kroppen upplyft, med stöd av utsträckta armar. Vi böjer höger ben och för det över det vänstra samtidigt som vi håller fast höger fot med höger hand. Vi vänder kroppen åt vänster och tittar bakåt. (Vi gör det 4 gånger på varje sida).

Varför använda isotoniskt vatten för tarmrengöring?

Vår tarm är som ett membran (en vägg med små hål):

• å ena sidan vår kropp, med serum, intercellulär vätska, med en koncentration på 9 g/liter.

• å andra sidan är det som passerar genom tarmen.

Om det som passerar genom tarmen är färskvatten absorberas och elimineras det av njurarna (och urineras).

Om det som passerar genom tarmen är mycket salt vatten, går det vatten som vi har i serumet, i kroppen, genom anus (och vi blir uttorkade).

Om det som passerar genom tarmen är isotoniskt vatten (9 g/liter) varken assimilerar eller suger det vatten från vårt serum (varken får oss att urinera eller torkar ut oss).

Det passerar utan att förändra vårt serum, men det drar med sig de material som det hittar kvar i tarmen.

Detta bygger på den fysikaliska princip som kallas osmos: om vi har rent vatten på ena sidan av ett membran (som har porer som släpper igenom vatten men inte salter) och på andra sidan har saltvatten, passerar det rena vattnet dit där det salta vattnet finns.

Här (längst ner på sidorna) informerar vi om förändringar på denna webbplats.

Pågående arbete.